随着时代的进步，人们的生活水平越来越高。无论是年轻人还是中老年人都越来越重视养生。因此，越来越多的保健产品出现在公众的视野中，很多商家使用无病和疾病预防的噱头，营销手段可以说是五花八门。
根据相关数据调查，2018年中国保健品市场规模和产值约为1627亿元。这些数据可以看出，现在人们对于保健产品有多“狂热”的追求。事实上，保健品是为有特殊需要的人提供的，正常健康的人服用保健品可能会产生副作用，甚至市场上的许多三无保健品也会对自己的健康产生许多影响。
今天，让我们一起去了解这些健康产品，它们的功效受到人们的追捧。事实上，它们对你的健康不一定是好的，而且浪费金钱。
这5种常见的保健食品，不仅坑钱还伤健康
1、酵素
近年来，人们越来越重视减肥和美颜，酵素逐渐成为越来越受欢迎的保健食品。而酵素本身就是一种酶，当酶进入胃时，胃酸过强会直接影响身体对酶的吸收。当这种酶无法存活时，自然食用后对人体不会产生太大影响。
此外，在自制酶的过程中也可能产生大量细菌。这是因为，为了使微生物在酶生产过程中过度生长，有益细菌会生长，细菌也会大量繁殖。经常食用这种酵素会危害健康，所以我们在服用酵素时也需要小心。而自制的水果酶可能含有过多的糖。这是因为自制酶在制作时，通常会添加大量的糖来调味，因此自制酶的含糖量很高，这个时候就不适合所有人食用 。
2、鱼油
对于有孩子的父母来说，他们总是会往家里买一些鱼油，以便及时补充孩子的营养，这主要受一些商家宣传的影响。说是给孩子补充鱼油，不仅有助于他们的视力，还能增强他们的大脑和智力。事实上，这种说法并不准确。
鱼油等保健品的保健效果并不理想，而且大多数鱼油应该是深海鱼。但是随着环境污染的影响，海洋也出现了一定的污染，而有些鱼油的质量也就得不到了保证，此外，鱼油生产过程中可能会存在重金属不达标的情况。因此，建议家长在为孩子购买鱼油时可以多购买新鲜鱼肉，这样不仅健康，还能满足孩子的口欲需求，保证营养素的摄入。
3、蛋白粉
蛋白粉实际上是由植物蛋白和动物蛋白的混合物组成，植物蛋白中的主要成分是氨基酸，这是人体所不需要的，经常食用不利于人体的正常吸收。由植物蛋白制成的蛋白粉，经常食用，还会增加肾脏排泄的负担。而动物蛋白制成的蛋白粉不适合长期食用，容易导致尿路结石的形成。如果消化功能正常，建议按照说明书正常食用，但不建议长时间食用。
4、葡萄籽
一些商家声称葡萄籽有着抗氧化、延缓衰老和抗癌的作用，因此各种“葡萄籽”产品层出不穷，也非常畅销。尽管许多实验数据已经发现葡萄籽提取物可以抑制癌细胞，但是这些实验的前提都是“体外实验”，而“体外实验”又不代表着“体内”也有用，这只表明可以对特定的癌细胞进行更深入的研究。目前，还没有证据表明葡萄籽提取物可以在体内抑制癌细胞。
5、中草药
在很多人的心目中，中药自然没有副作用，但中医常说“是药三分毒”，甚至中药中的一些有毒成分也只是用于治疗。因此，对于中草药不能掉以轻心。还有数据显示，近年来，我国越来越多的人在服药过程中发生药物性肝肾损伤，每年每10万人中有23.8例发生药物性肝肾损伤，远远高于西方国家。
那么，出现这种情况的原因是什么呢？事实上，造成这种情况的原因主要包括以下几个方面。首先，过度依赖各种药物。目前，市场上有很多种健康产品，有好的有坏的。主要原因是盲目使用各种药物，其中中药和保健品占26.81%。中药保健品成分复杂，如果使用不当，那是非常危险的。例如，高血压患者在使用抗高血压药物。此时，如果他们再次服用含有人参和麻黄的保健品，可能会产生相斥的影响，从而影响血压。
因此，虽然保健食品有其独特的功效，但许多商家夸大了保健食品的作用，这也使人们间接推迟了疾病的治疗。因此，我们必须认识到健康食品在我们生活中的真实情况，以便更有利于疾病的预防和治疗。
