一天最佳三个运动时间(24小时最佳健身时间表)

一天最佳三个运动时间(24小时最佳健身时间表)

第1个时间早晨,早晨空腹做有氧运动,跑跑步跳跳绳,对燃烧脂肪很有帮助。

第2个时间是下午的,4:00~5:00,这个时候你的运动能力最强,可以做一些有氧和无氧。

第3个时间是晚上。晚上可以跳跳绳,做一些力量训练,也可以帮助你很好的燃烧脂肪。

这三个时间运动起来肯定会有收获。

一天最佳三个运动时间(24小时最佳健身时间表)

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