现在人们的生活条件变得越来越好，很多人开始注重养生，有很多00后也开始采取一些养生措施，非常重视那些养生的食物。
枸杞是公认的一种养生食材，有一些人会在保温杯里泡上一些枸杞，那么长期喝枸杞泡水，身体会收获哪些好处呢？下面我们一起来了解一下。
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长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？
提高睡眠质量
睡眠对人体来说是非常重要的，如果睡眠时间充足身体也会变得更好，如果睡眠时间不足，那么身体就会带来一些危害。
长期睡眠质量较差，会影响到新陈代谢和内分泌的平衡，导致身体出现各种问题，而且还会让失眠的情况变得越来越严重，出现恶性循环。
想要提高睡眠质量，可以长期喝枸杞泡水，枸杞具有补血安神，改善睡眠的作用，还可以促进血液循环和新陈代谢，让身体更健康。
提高免疫力
枸杞当中还有枸杞多糖，常吃枸杞，能够起到提高免疫力，抗疲劳，清除自由基的作用，其中含有的β-胡萝卜素和叶黄素能够帮助增强体质。
体质虚弱的人，身体的抵抗力比较差的人长期喝枸杞泡水，能够帮助提高免疫力，预防疾病的发生，还可以抑制细胞突变和肿瘤生长。
抗衰老
相比于女性，男性对于自己的外貌不是那么看重，但是也有很多男生不想衰老，所以也会想办法来保养皮肤。
想要延缓衰老，可以经常喝枸杞泡水，枸杞当中含有的抗氧化物质非常多，能够帮助对抗体内的自由基，起到抗衰老的效果。
补血安神
相比于男性，女性更容易出现气血不足的问题，如果气血不足的话，可以经常喝枸杞泡水来给身体补充气血。
枸杞当中含有丰富的营养物质，常喝枸杞泡水，能够给身体补充所需的各种营养元素，比如钙，铁，锌等物质，促进身体的健康。
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医生提醒：这3类人别“凑热闹”
体内有炎症的人
体内有炎症感染的人最好不要喝枸杞泡水，因为会使炎症加重，而且还可能导致其他的炎症发生，比如肠炎，胃炎，扁桃体炎患者。等到病情痊愈，炎症消失之后，再吃枸杞也不如吃。
腹泻患者
腹泻是由受风寒引起的脾胃虚寒，枸杞性温，喝枸杞水之后会导致湿热，加重寒湿的情况，所以会上腹泻的症状变得更严重。所以说肠胃虚寒的人平时尽量不要喝枸杞泡水，因为喝太多会加重腹泻。
热性体质的人
体质太过热性的人也不要喝枸杞泡水，因为会引起流鼻血水肿或者其他的身体不适，这是因为枸杞对温热身体的效果很好。
如果是风热体质，六邪之气容易入侵，会有咳嗽和发热的症状，这个时候喝枸杞泡水会使身体的不适症状加重，起不到养生的功效。
生活中有一些人长期用枸杞泡水，喝一段时间之后身体没有收获好处可能是因为枸杞泡水的时间比较短或者水温较低。
枸杞当中含有的枸杞多糖类胡萝卜素等物质，如果不能充分溶解在水中，那么喝了之后就起不到养生保健的效果。
而且在泡枸杞的时候，不要用刚烧开的水，因为温度过高会破坏枸杞当中的活性物质，导致其中的营养物质流失，所以说建议大家用温水浸泡枸杞。
有些人用枸杞泡水喝的时候，发现枸杞已经泡得非常软烂了，就会将枸杞直接倒掉，其实浸泡过的枸杞当中也含有较多的营养元素，倒掉的话就非常可惜了，所以喝完水之后也要将枸杞吃掉，能够避免出现营养元素流失的现象。
