教育孩子的书籍排行榜前十名(家长必看的教育类书籍)

近些年,与女性相关的话题里,“觉醒”与“自我成长”成了高频词。

作为妈妈,如何轻松快乐地养育孩子,如何坚持学习和改变,成为更好的自己……

向优秀的人学习,从好书中找答案。

今年的妇女节,未来春藤 x 中国妇女出版社联合推出了“3.8女神悦读节”,连续五天,未来春藤安宁总经理连麦5位杰出的畅销书女作家,从她们的著作入手,给出了以上问题的回答。

一、《婚姻自救指南》:如何经营好的婚姻?

教育孩子的书籍排行榜前十名(家长必看的教育类书籍)

不管是经营一段婚姻,还是教育一个孩子,最终都要走向自己的内心。永远不要去改变别人,我们也没有办法改变别人,唯一能改变的只能是自己。

——小楼老师

很多人总是希望去改变别人,父母希望改变孩子,妻子希望改变丈夫,希望以此改变亲子关系、夫妻关系。

实际上,我们能够改变的只有自己,自己收获了、成长了、进步了,对孩子丈夫的态度和行为发生改变,比如从坏的情绪里面走出来,那身边人也会发生改变。

《婚姻自救指南》的重点在于“自救”,这本书会给大家一些信心,那就是无论跟谁生活在一起,都有能力让自己,让对方获得幸福。

书里面提到了改变家庭关系的4件小事,第1件是做时间盟友,第2件是一起阅读,第3件是一起过节日,第4件是一起做慈善和公益。

做到这4件事,家庭关系至少不会变差。

二、《别让“家”伤了孩子的心》:如何给孩子高质量陪伴?

教育孩子的书籍排行榜前十名(家长必看的教育类书籍)

教育孩子的书籍排行榜前十名(家长必看的教育类书籍)

孩子出现问题,往往需要父母一起改变。当父母调整自己对孩子的养育方式之后,孩子有的问题就减轻了,有的是慢慢变好了。

——师晓霞老师

孩子沉迷于电子游戏,怎么办?

在孩子一两岁的时候,家长千万不要拿ipad、手机去哄孩子,这对孩子的视力和注意力都是有伤害的,还会让孩子从小就离不开电子产品。

如果是大一点儿的孩子,第一点是言传身教,在孩子写作业的时候不要玩手机;第二点是跟孩子做朋友,了解孩子在游戏中获得了什么,有的孩子获得了人际关系,有的孩子获得了团队合作;第三点是理解孩子,游戏的设计就是让孩子停不下来,家长要做的是在边界内将自主权交给孩子,而不是制止他。

家长怎么样发掘孩子身上的优势?

孩子小时候,家长不知道他的兴趣点、爱好是什么,我的建议是给孩子一些自主权,让孩子多尝试,同时用心观察。

当孩子想要放弃的时候,家长要做的是耐心跟孩子交流,看看具体的问题在哪里,比如可能跟班里小朋友闹了矛盾,有针对性地帮助孩子解决困难。

还有一点,正向的反馈和鼓励对孩子能够长期地、持续地坚持一项兴趣爱好是非常重要的。

家长控制不住自己的情绪,怎么办?

爱孩子的本质是父母的自我修行,修行就得要学会控制情绪,如果学不会,当孩子进入青春期,家里真的是鸡飞狗跳。

控制情绪很难,但一定要记住,家长对孩子是有榜样作用的,看到家长能够很好地控制情绪,他以后学到的也是情绪是能够控制的。

当被孩子惹生气的时候,家长要让自己冷静下来,离开冲突的场所,同时在心中默念“亲生的、亲生的”,或者默数10个数。

你就会发现,火苗马上就下去一点儿了。当火苗升起来的时候,你是用情绪来处理事情的,火苗降下去的时候,你的理性就回归了。

三、《规矩的背后是自由》:如何给青春期孩子定规矩?

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妈妈们要多做一些自我关怀,而不是自我焦虑,焦虑是在给自己压力,甚至是攻击,而关怀能够让你看到,我已经做了很多事情, 我的孩子足够好了,我可以是不完美的。

——卢丹丹老师

传统的教育方式,要么惩罚孩子,要么奖励孩子,这个时候家长很难“看见”孩子,只是纠正孩子的错误行为,不能让孩子学会成长和解决问题。

正面管教能够让家长真正“看见”孩子,他当下处于一种什么样的情绪状态,他有什么样的需求,他有哪些优点,然后用积极有效的方式去解决问题。

从长期的效果来看,正面管教不仅仅解决了眼前的问题,下次遇到类似问题的时候,孩子还会知道应该怎样去做。

青春期的孩子,情绪经历着很大的波折,要么什么都不说,事事压在心里,要么以叛逆的行为,或者不学习跟家长对抗。

家长要做的,第一是时刻关注孩子的情绪,不是他表面上若无其事,没有什么情绪就是正常的,青春期的孩子会把情绪藏在心里。

第二是掌握一些识别情绪信号的技巧,就是孩子突然有的一些变化,比如以前挺开心的,这段时间变了一个人,或者成绩下降得厉害,或者谈起一个之前从没提过的朋友,说不定这个朋友就是他自己。

当识别到孩子的情绪以后,家长能做的就是不掉到情绪的坑里面去,而是保持情绪稳定,告诉孩子:“不管怎样,爸爸妈妈都是支持你的,我们能为你提供什么样的帮助。”

这个过程,家长要给孩子全方位的陪伴和支持,不一定要解决当下的问题,而是先跟孩子建立连接,比如跟孩子聊聊天、做一些他小时候喜欢的事情,当孩子放下戒备之后,他就会慢慢地跟你说发生了什么事情。

许多青春期家长会觉得自己过得很卑微,不敢跟孩子立规矩,只是哄着他。

并不是这样的。给青春期孩子建立规矩的时候,家长要给出一个明确的界限。

还有一点,规矩一定不要变成家长的命令,任何问题都是邀请孩子一起来解决。

随着孩子长大,家长可控的事情越来越少,因为成长就是一个离开父母,走向朋友的过程。

如果家长希望对孩子有一些掌控感,让自己不必那么担心孩子,建议跟孩子的朋友建立比较好的关系,不是去干预孩子交朋友,而是请他的朋友到家里来,这样就可以了解他跟什么样的朋友相处,他们在谈论些什么等等。

四、《与负面情绪握手言和》:如何与负面情绪相处?

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成年人处理问题的方式,很多源于小时候,跟父母尤其是妈妈的处理方式是一样的。

——陈爱芬老师

在我自己的成长过程中,第一个阶段是受害者模式,我觉得自己好可怜,你怎么能这样对我,为什么我做什么都是错的,我总是蜷缩在角落里,内在没有任何的力量。

受害者的情绪就是委屈和内疚,还用内疚来控制爱他的人。

我有一个朋友,她没有给孩子做过饭。因为她小时候,她妈妈每天都给全家人做饭,永远穿同样一身衣服,永远在抱怨自己为家庭付出了多少,自己多么委屈。

我的朋友当时就决定自己结婚以后绝不做饭。现在回看过去的模式,就是她的妈妈用内疚、委屈的情绪控制了她。

怎样从这种坏的情绪里面走出来,活出开心的自我?给大家介绍一个方法,叫做“上半年容人(sbnrr)”,就是五个字全拼的首字母。

第一个字母“s”就是“停下来(stop)”。

当你被情绪绑架的时候,你的反应不是反击就是逃避,或者就是僵住了,而思考就不在了。

很多罪犯事后都会后悔,就是那个时候他们在情绪的绑架下,大脑完全不思考了,从而做出了冲动的行为。

当被情绪绑架的时候,停下来才有机会。

停下来有一种方法是换个空间,比如孩子写作业或者青春期的时候,家长特别容易被激怒,那就不要跟孩子死磕了,因为当下的你已经不是理性的,是被情绪绑架了,最好的方法是离开那个空间,换一个房间或者下楼走一走。

第二个字母“b”就是“深呼吸(breath)”。

情绪是外在刺激身体产生的化学物质,看不见摸不着,像铁块一样在你的身体里。

怎么能让这个铁块松动,而不被它绑架?建议用呼吸的方法。当你有意识地关注身体呼吸的时候,情绪的浓度就下降了。

第三个字母“n”就是“觉知(notice)”。

情绪来了,比如你很生气,你的身体是什么感觉?悲伤的时候,身体里是不是不一样了?快乐的时候,身体里好像又不一样了。

身体这个容器里面,每一种情绪来了,生理反应是不一样的,因为化学物质是不一样的。

意识到情绪是一个生理反应,你要去感知、体验情绪,比如生气的时候,你要意识到生气可能会影响到身体的某个脏器了,为了身体健康你要立马停下来。

第四个字母“r”就是“反思(reflect)”。

我们要跟负面情绪握手言和,我做过一个比喻,情绪是来送快递的。

今天情绪快递来了,你讨厌生气的情绪、悲伤的情绪,你就把门关上了,结果就没收到快递,也就拒绝接收了情绪送给你的礼物。

比如你失恋了、小宠物丢了感觉到悲伤,情绪快递员就是告诉你,你失去了一个很重要的人或事物。你打开快递,看到悲伤情绪,就是告诉你原来我很在意这个人或事物。

第五个字母“r”就是“回应(respond)”。

回应的目的是要产生一个积极的效果。有时候你都不需要真的去做,而是想象一下,这个人让我很生气,最好的回应方式是什么,比如我跟他好好沟通一下,或者我暂时离开这里,也能有一个积极的、身体上的生理反应。

五、《女孩,请你学会爱护自己》:青春期女孩有哪些生理困惑?

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青春期孩子面临的挑战,不管是情绪化,还是校园霸凌、网络攻击等等,都是人际关系的问题。家长不能只盯着孩子的学习能力,还要从小培养他的社会交往技能。

——白璐老师

青春期孩子会遇到的最大的问题是人际关系,他们非常在乎友谊,这也是很多家长不太理解,或者容易给孩子造成创伤的地方。

青春期孩子交友,不仅仅是他有没有朋友,他有没有人陪伴,更重要的是他会将自己有没有朋友与自我评价结合在一起。

有朋友就证明我是有价值的,没有朋友就说明我一无是处,这是青春期孩子的评价标准。

青春期又是一个建立自我意识,规划未来人生的过程,孩子会非常敏感,非常容易自卑。

一旦陷入到人际关系的问题之后,孩子就会不断地自我质疑、自我攻击。

很多孩子曾尝试向家长求助,他们第一反应要么就是你现在的重要任务是学习,有没有朋友不重要,要么是你不要理他们了,以后还会有其他的朋友。

这两种方式都在向孩子表达,我在乎的事情不重要,爸爸妈妈不理解我的感受,甚至孩子不知道为什么自己会因为没有朋友而沮丧。

很多青春期孩子会在被窝里哭,或者出现伤害自己的行为,可能都是长期的人际关系出现问题,自我攻击最终导致的结果。

孩子向家长求助的时候,那是他最后的机会了,很多家长却没有意识到事情的重要性,那孩子就失去了最后一根救命稻草。

所以在青春期,家长一定要理解孩子对于人际关系的追求,如果他遇到了困惑,一定要去倾听他的感受,尝试跟他找到一个解决方案。

大多数青春期的女孩都会特别关注自己的外貌,这个也跟青春期的自我评价体系的发展有关,社会对于女性更多的期待还是形象好。

当孩子意识到这一点之后,她就非常渴望通过外貌的改变来让身边的人认可她、接受她,她会出现一些想变美的举动,比如想穿超短裙,或者性感的衣服。

这个时候,家长就会觉得第一不安全,第二学生不应该这样打扮,第三这个阶段的任务不是打扮,而是好好学习,可能会有很多的指责。

青春期孩子所理解的不是家长怕耽误时间,而是家长觉得我不好看,不喜欢我,或者不想让我变美,她就会形成一种自卑的感受。

我曾经遇到过一个来访者,她是一个成年女性,她的主要问题是没有办法找到自己理想的伴侣,核心原因就是一旦遇到自己的喜欢的人,她就语无伦次,很难跟对方沟通。

通过咨询我发现,当遇到一个喜欢的人的时候,她的第一感觉就是我不值得被爱,我不够好。

不好的感觉从哪来的?就是从小她照镜子的时候,她妈妈走过都会用鄙视的眼神看她一眼。在她的心里种下了一颗种子,她觉得自己是一个胖胖的、没人喜欢的小女孩,这个小女孩会不断地在她成年期冒出来告诉她“你不好看”。

其实家长并没有说女孩不好看的意思,只是希望她赶紧去学习,但孩子会读出很多东西。

青春期,由于激素的分泌、大脑的快速发育,带来了情绪化、能力的发展、自我意识的觉醒、评价的敏感等等扑面而来大量的挑战。

这个时候,如果家长和孩子成为了敌人,那家长不仅要面对青春期的挑战,还要面对孩子叛逆带来的压力,孩子不仅要面对青春期的挑战,还要面对家长的压力。

简化压力的方式就是家长跟孩子站在一个战壕里,知道青春期会有哪些挑战,耐心陪伴孩子,共同想办法来应对挑战。如果家长能够转变视角,青春期的很多问题就会迎刃而解。

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