工作之余会约上好友一起K歌，但是不少人K歌完，嗓子受不了，发哑，包括有时候职业歌手没有注意防护也会发哑。那么有什么方法可以保护嗓子？
1、练习正确发音，多咨询声乐老师，避免声带受到损伤，避免产生声带小结，或者声带息肉。
2、在生活中应注意尽量避免吸烟饮酒以及进食辛辣食物，因为烟草中尼古丁化学物质，对声带损伤较大，同时应避开二手烟；酒类或刺激食物，可刺激胃肠道黏膜出现胃食道反流。胃酸刺激咽喉部黏膜可损伤声带，不利于声带的保护。
3、喝水不要一饮而尽。要在嘴里慢慢喝，让喉咙湿润。也不要太清嗓子。因为这样做的时候，气流会剧烈震动声带，从而损伤声带。
4、唱歌前最好不要吃甜食，比如吃糖和喝甜饮料，以免引起痰多而需要清嗓子，严重时容易导致窒息。
5、说话要慢，.以适当的音量说话，讲话之间要经常停顿和吸气，一个字不要拉太长，说话语气也不宜过低或过高。长时间说话时，多喝温开水，保持喉咙湿润。
6、身体不适时，可以用罗汉果、胖大海、陈皮等泡水可润肺、利咽、生津化痰。特别是感冒时要尽量减少说话，多喝温水，保养好声带。而且要拒绝熬夜，睡眠充足，声带外伤24-48小时后及时休息，组织可以自我修复。
7、适当运动，时刻保持愉快和放松。尽量用腹部轻松说话，不要用胸部或紧绷的颈部肌肉说话。每天说话最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，这样声带才能得到充分的休息。
喜欢唱歌的同时也要保护好自己嗓子，当然音响也会有影响，音质好的音响，唱起歌来也不费力，就比如用威斯汀音响唱歌，可以避免啸叫，音质也挺好的。不过用什么音响都不如好好保护自己。
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