叁肆数码小编来为大家简单介绍治疗失眠的几个方法及五种有效治疗失眠的简单方法这个问题。小句子小分享：只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
中医认为，冬主收藏，宜早睡晚起，注意防寒保暖，以免受凉，不要过度活动，防汗出过多，而使阳气大量损耗。这就是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则，最主要的就是要不受干扰，外泄阳气。然而，很多人却辜负了“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病。
冬季失眠的危害可不仅仅只是睡不着
冬季失眠不只是睡不着这么简单，它的危害非常大，冬季“养藏”为主，“养藏”首先要保证充足的睡眠。而倘若此时发生失眠，便会导致阳气受损，身体免疫力降低，从而更加容易引发神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
尤其是老年人，可以说失眠是老年人的‘催命符’。乐启生中医团队表示，老年人长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、高血压的老人，对于年龄较大的高血压患者来说，长时间缺乏充足的睡眠会导致血压控制不佳，血压晨峰的变动幅度加大，特别是在寒冷季节，晚上睡不好，白天则会因焦虑、惊动等情绪，使大脑兴奋过度，血管发生收缩而导致血压上升。血压大幅度变化可能会导致心梗、中风等意外发生。
因此冬季出现失眠症状，切记不可忽视，应及时进行调理。
冬季失眠频发，问题在哪里？
中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。中医称失眠为“不寐”、“艰寐”。可因思虑劳倦、内伤心脾、阴虚火旺、心肾不交、肝阳上扰、心胆气虚，胃气失和等诸多因素造成。
冬季是干燥多风的季节，很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。这是造成冬季失眠的“内因”。也有一些“外因”，比如饮食失衡。寒冷的冬天人们通常喜欢吃火锅来暖身，而火锅一般以些辛辣为主，加重了人的烦躁不安情绪，睡觉时心境不能平和，睡眠质量难免受到影响。
冬季失眠关键阴虚在于肝火旺盛以及脾胃虚弱所致。
肝火过旺：中医理论中，肝火旺盛的“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，入冬后，天气会很干燥，身边或许会有许多朋友会经常出现出现头晕，头痛等不舒服症状，并且心情也不太好，容易出现烦躁、易怒等情绪波动，从而导致肝火过旺，影响睡眠状态。
此外，伴随着学习、工作压力的不断加大，人们往往被各种紧张、焦虑的情绪所困扰，七情致病，可直接伤及脏腑，影响气血的运行，其中尤以肝气郁结者最为多见。倘若情志拂郁，郁怒伤肝，则肝失疏泄，气郁日久则化火，加之肝失条达，气不布津，聚而为痰，则痰、气、火三者交阻，上扰于心神，临证即可见失眠之症。
这类患者除了失眠之外，往往还会出现多梦、头发油腻、口干口苦口臭、脾气暴躁、脱发、免疫力下降等症状。
脾胃虚弱：现代人本身饮食没有节制和规律，饥饱失常的情况屡屡发生，加上正值冬季，许多人都会使用肥甘厚腻的食物，如烧烤，火锅等等，中医常讲“肥者令人内热，甘者令人中满”，饮食不当，脾胃受损，纳运失司，则易酿生痰浊。
除了饮食不规律，年老、久病的人群，冬季也容易出现脾运乏力，精微不归正化，亦可酿成痰浊。痰浊之邪循阳明胃络上逆扰心，心神不能安宅，则睡卧不安。正如秦景明《症因脉治·卷三·内伤不得卧》曰：“胃不和不得卧之因，胃强多食，脾弱不能运化，停滞胃家，成饮成痰，中脘之气，窒塞不舒，阳明之脉，逆而不下，而不得卧之症作矣”。
这类患者除了失眠，还会出现入睡困难，食欲不振、身体疲倦无力、健忘、头晕头痛、面色暗黄等症状。
论治失眠，不可限于一证
需要注意的是，虽说冬季失眠多由肝火过旺以及脾胃虚弱所致，但现代人受生活习惯的影响，体内多有邪气伏于体内。因此乐启生中医团队强调，论治失眠症，但不限于一证，亦强调在病因基础上，进一步分证而治，需遵循人是一个有机整体和人与自然是一个整体的原则，用药考虑季节变化以及患者年龄、体质等，配伍时注重寒热温凉守恒。
如倘因情志不舒，痰气交阻，日久化火者，则酌加龙胆草、栀子、黄连等清泻心肝火热，瓜蒌、青礞石、浮海石等清化痰热，茯神、远志、合欢花等宁心安神；
如若因饮食不节，痰食互结者，则多用神曲、山楂、连翘、枳壳、槟榔、莱菔子等消食导滞，茯神、远志、合欢花等化痰宁神；
若病程迁延日久，痰浊内伏，正气不足者，若兼见心脾不足之证，则加用黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉等补益心脾。
若兼见心肾不交之证，则加用生地黄、黄连以交通心肾，天冬、麦冬、五味子等以补肾宁心安神。
医案辨析
32岁的王先生最近就经受失眠困扰，由于年底工作较忙，加上经常吃火锅，喝点小酒，即便晚上很早就会上床，可总是翻来覆去睡不着。”王先生说，就是睡不下，即便睡着了，还总是做梦，半夜经常醒过来，醒了之后就睡不着了。
后王先生便去医院检查，但没有查出什么原因，后开始服用安眠药，但是效果仍然不好，于是便寻求中医治疗。
初诊：近1个月来，症状加重，现症见入睡困难，多辗转反侧难以入睡，入睡后则易醒，且醒后难以再睡，晨起倦怠乏力、头晕、头昏沉、口黏口甜等症状明显。患者自诉精神紧张，伴见胃纳欠佳，大便日一次，质软，黏滞不畅，平素怕冷明显，舌淡胖苔腻，脉弦细。
西医诊断：失眠症；中医诊断：不寐（痰气交阻兼心胆气虚证）。予半夏厚朴汤加减：法半夏、厚朴、紫苏叶、茯苓、茯神、生姜、人参、龙骨（先煎）、牡蛎（先煎）、酸枣仁、合欢花、柴胡、麦冬、五味子。7剂，水煎，日1剂，中午及睡前服用。
二诊：患者自诉服药后容易入睡，时有睡中易醒的情况，然醒后仍能再次入睡至天亮，晨起精神状态较之前有明显改善。继以前方调服，7剂，煎服法同前。后以本方加减，连用4周，竟获显效。嘱患者注意精神调摄，保持心情舒畅。
“冬不藏精，春必病温。冬季失眠，影响的不只是睡眠状态，甚至还会进一步破坏人体脏腑平衡，导致人体抗病能力下降，危害身体健康。因此冬季失眠不容忽视，需及时通过中医辨证，明确病因，对症调理，从而使脏腑达到平衡，改善睡眠质量，为来年健康打下基础。
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