夏天来临，T恤、短衫、裙子、热裤，特别是我们许多女性朋友，夏天，也是展示身材的大好时机！为了保持完美的身材，又或者是在减肥的道路上持续奋斗，我们好多朋友都倾向于健身减肥，毕竟这种减肥方法是来的最实在的！其中，跑步这项运动，最受大家的喜爱，场地多样化，也没有任何健身成本，还能是全身得到锻炼！
提到跑步，因为其多样化，所以人们常常在询问，什么时间跑步最适宜，是早上还是晚上？对于这个问题，好多朋友争论不休，今天，桐哥就和大家分析一下，什么时间跑步最适宜。
我们常讲，一日之计在于晨，早晨我们的精气神最好，但是由于大多数朋友起床并不早，待到起床跑步时，车水马龙，这时汽车尾气浓度很高，跑步锻炼的时候，呼吸进入身体，对我们的健康有害！像天气预报上已经多次讲到的pm2.5，早上因为赶上出行早高峰，浓度很大！当然，如果能够早起一步的话，车少，夏天天也长，植株早早的进行光合作用，也不必担心植物释放的大量二氧化碳和些许杂质！
那相对应的夜间跑步，有老师讲是更有利于锻炼身体的！他们认为夜间，人体新陈代谢最快，锻炼身体有利于排除身体内的毒素！还有的朋友认为，夜跑的时候，没有太阳照射，能够防止紫外线辐射，防止晒黑！其实在我看来，早上的朝阳也并没有很多辐射，反而阳光一照，整个人都有精气神！
其实在我看来，什么时间跑步均可，重要的是我们要保证两点，其一是保证错开出行高峰期，因为这段时间空气中的污染物增加，有害身体；其二是，保证足够的时间来跑步，如果仅仅跑10分钟，那效果肯定不明显！
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