吃冬瓜对身体有什么好处和功效(冬瓜汤适合孕妇喝吗)

孕期是女人非常特殊的一个时期,此时女人肚子里还孕育着另一个小生命,此时的女性,衣食住行都与平时有很大的差别,特别是饮食,孕妇在孕期的饮食,能直接影响到腹中孩子的生长发育,所以孕妈妈们都十分的慎重。冬瓜是一种营养非常丰富的蔬菜,那么孕妇可以吃冬瓜吗?

吃冬瓜对身体有什么好处和功效(冬瓜汤适合孕妇喝吗)

答案是可以的。

孕妇不仅可以食用冬瓜,还有一定的好处:

1、冬瓜有助于孕妇维持体态

冬瓜中含有几种物质,分别为葫芦巴碱,丙醇二酸以及B族维生素,这些物质能够抑制体内的糖类转化为脂肪,减少孕妇的脂肪堆积,还能促进人体多余脂肪的消耗,帮助减少孕妇脂肪堆积,避免身材走样,维持孕期体态。

吃冬瓜对身体有什么好处和功效(冬瓜汤适合孕妇喝吗)

2、冬瓜有助于孕妇预防便秘

每100克冬瓜中就含有0.9克膳食纤维,这些膳食纤维进入肠道之后,能促进肠道蠕动,很多孕妇孕期都有便秘问题,严重的还有可能发展为痔疮,孕期多吃一些富含膳食纤维与水分的食物,适当运动,能帮助缓解孕期便秘,帮助排便。

3、冬瓜有助于孕妇养发防脱

冬瓜中含有丰富的微量元素,而这些微量元素能够预防少年白(以及脱发掉发等不良症状,许多孕妇孕期出现脱发等症状,可以考虑食用一些冬瓜,有助于改善白发,脱发等问题。

4、冬瓜有助于孕妇消除水肿

瓜对于肾水肿患者有益,并且冬瓜的钾含量高,钠含量低,有助于人体排出多余的钠。许多孕妇中后期都出现有水肿的症状,建议可以喝一些冬瓜水,平时膳食中添加一些利水消肿的食物,帮助减轻水肿症状,一般来说孕妇产后就水肿症状就会逐渐消失。

吃冬瓜对身体有什么好处和功效(冬瓜汤适合孕妇喝吗)

5、冬瓜有助于胎儿发育

冬瓜中含有的B族维生素,是神经发育不可缺少的营养素,能帮助孕妇肚中的胎儿预防神经管发育缺陷畸形,维持孕妇心血管与神经系统的健康,促进能量代谢,帮助消化。B族维生素还能帮助预防孕妇头痛,耳鸣,失眠,烦躁等症状,对孕妇十分有益。

冬瓜中含有的维生素A,胡萝卜素等,能帮助孕妇维持皮肤的免疫力,帮助维持皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。同时还能帮助促进宝宝正常生长发育。

冬瓜中含有的维生素C能帮助孕妇与胎儿提高免疫力,预防感冒。

冬瓜中含有的钙元素,每100克冬瓜中含有19毫克的钙,能帮助孕妇补充钙质,有益于胎儿发育。

需要注意的是,孕妇吃冬瓜也并非百无禁忌,以下情况建议不要食用冬瓜:

吃冬瓜对身体有什么好处和功效(冬瓜汤适合孕妇喝吗)

1、羊水过少的孕妇

如果在孕期检查的过程中,发现羊水过少,建议这些孕妇应该少吃利水的食物,比如冬瓜,西瓜之类的,避免加重羊水少的情况。对于羊水少的孕妇,应该多补水,如果羊水过少,建议咨询医生,采取输液的方式,快速增加羊水。

2、脾胃虚寒的孕妇

冬瓜性寒,对于脾胃虚寒的孕妇,如果同时患有腹泻胃寒,怎更不应该食用冬瓜,以免加重病情。

3、孕早期不宜食用过多

冬瓜性寒,孕早期不宜食用过多。

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