女人吃芒果会发胖吗(女人多吃芒果会发胖吗)

减肥的人要注意了!这4种水果越吃越胖,热量比米饭还高!

1、红枣

一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。红枣味甘,性平温,有补益脾胃的作用,能提高个人的免疫力,抑制癌细胞,促进白细胞的生成,降低胆固醇血清,保护肝脏。其中富含维生素C,经常食用红枣能令人少患胆结石,因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸,从而极少了结石的发病率。另外,钙、铁能有效的预防贫血,骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。

2、芒果

芒果也是很多朋友的最爱,一直秉承着多吃水果就能瘦的原则,一直水果不断,殊不知芒果的成分中含有丰富的蛋白质和维生素,100g的芒果中糖分的比重达到14%,脂肪的比重达到了16.1%。多吃芒果就会使脂肪堆积进而发胖。

3、香蕉

香蕉绝对是减肥人群的一个大误区,传言光吃香蕉就能减肥,其实香蕉碳水化合物高,食用一个香蕉需要散步半小时才能消耗它的热量,减肥者食用香蕉还需要慎重。

4、西瓜

西瓜是夏天的标配,没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜含有丰富的果糖、维生素和微量元素,具有清凉解暑、维持身体水平衡的功效。但是西瓜含量,经常吃的话容易导致体寒,尤其是经期的时候,吃西瓜容易闭经,还会加重身体的湿气。

来源: 忘掉过去迎接未来

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