蜂蜜护肝还是伤肝(蜂蜜养肝还是伤肝)

在刚刚过去的那个春节里,大鱼大肉,大吃大喝后,长时期的应酬,很多人肝脏发出危险信号,大家才开始重视起自己的健康来。春天是养肝护肝的好季节。怎样养肝护肝成了大家想知道的问题。

肝脏是人体最大的消化腺,承担了人体消化的重任。如果乱吃东西,容易造成肝脏损伤,病情加重。所有还是要注意,一些对肝脏不好的食物就不要吃了。

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养肝护肝的食物有哪些

平时为了肝脏的健康,以下5种食物为佳:鸡肝:性味甘温,用来补肝脏比起其他动物肝脏作用更加,还可以暖胃;醋:解毒消食,对急性肝炎患者效果佳;海带:海带性寒味咸,具有清热利水,去脂降压等功效,可以防止发生便秘和肠癌。菌类:菌类食物比如黑木耳,蘑菇,银耳等,菌类含硒,硒可以防衰老,增加免疫力,可以降血压,胆固醇,提高免疫系统;喝养肝茶:喝红茶,根据个人口味加蜂蜜,红糖等,适合肝火旺盛的人。

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有哪些是养肝的大忌

伤肝大忌1:大肆喝酒

喝酒没度,是养肝的大忌。酒精是很伤害肝脏的,如果短时间大量的喝酒,就会导致肝脏酒精中毒。一般来说男性一天喝2两白酒,4周之后肝脏就会发生脂肪变性,形成脂肪肝。所以喝酒要有度,尽量控制。

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伤肝大忌2:熬夜

现在夜生活那么丰富,很多人都会熬夜。肝脏也有生物钟,习惯日夜的变化,运行也有规律。如果作息不正常,生活规律混乱,肝脏功能就会失调。肝脏和人体的血糖代谢、脂肪代谢都有密切关系。

伤肝大忌3:胡乱吃药

为了应酬,解酒,会吃解酒药的大有人在,各种保健药。滥用药物当然会导致肝损伤。一些不明成分的药酒,也要尽量少喝。

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还有现在很多人都时刻对着电脑,手机,用眼过度也对肝有影响的。清肝明目,中医的说法是有一定的道理的。肝脏好了,看东西也明亮多了,所以平时要多保护眼睛,适当让眼睛休息。

人体的肝脏的代谢,是有限度的。如果每天都在鱼肉海鲜的大吃大喝,超出肝脏的处理速度,脂肪没有正常代谢,脂肪就会堆积,形成脂肪肝,严重的话会慢慢发展成肝硬化,肝癌等。

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