最近很多小伙伴都很关心：水果里的糖是什么糖(以及水果中含糖量居高还能吃吗这个问题，经过小编整理各方面的资料，现做如下总结。
水果里的“糖”不止一种，含糖量居高，还能吃吗？
水果男女老少都喜欢吃，可是，有些水果的含糖量可以说真的高，吃的话也不能吃太多。
有很多人会以为，含糖量的多少，跟吃起来甜不甜没有啥关系。
水果里的糖不止一种：
糖正确的叫法应该是“碳水化合物”，而水果中主要的糖有四大类：葡萄糖，果糖，蔗糖，淀粉等等。
不同的水果，所含的“糖”成分以及比例是不一样的，吃起来的甜度也就会不一样。
果糖是最甜的一种糖，其次是蔗糖，再其次是葡萄糖，最后是淀粉。
水果里不仅有糖，还有酸：
为啥有些水果吃起来是“酸甜”，“酸”的，那就是因为它们含有大量的有机酸，如：柠檬酸，苹果酸，酒石酸。
那水果的含糖居高，还能不能吃？
1、糖少，却甜
对于减肥的人来说，想吃水果，但是因为有些水果很甜，就觉得会不会吃了之后长胖，又不敢吃。
其实，如果想吃甜的，又不想有很多的糖分，那么就可以选择以下水果，如：草莓，甜瓜，杏，西瓜，木瓜等，含糖量均不到10%。
2、糖少，却酸
有些人吃水果喜欢吃“酸甜”的，不喜欢吃糖分高的，那么，平时就可以选择一些含有机酸多一点的，如：白柚，红柚，杨桃，杨梅等等。
如果喜欢酸特别多的，那就可以选择柠檬。
但是，需要注意的是，比较酸的水果，大部分都比较“涩”，对于肠胃不好的人来说，最好不要大量的空腹吃。
3、糖多，不甜
有些水果，总会装得很“伪善”，因为吃起来不是特别的“甜”，但是却含有诸多的淀粉。
如：火龙果，吃起来也还好，不太甜，但是糖分却大约有11%；
人参果，吃起来啥味道都没有，但是含糖量却含有18%；
百香果酸酸甜甜的，但是糖分却比葡萄还多，大约占11%；
山楂吃起来很酸对不对，但是，含糖量居高，大约22%。
4、糖多，且甜
平时我们吃的最多的水果也就是，苹果，梨等，但是含糖量也不是特别的高，大约在10%-20%左右。
但是，有些水果水分不多，糖分居高，一定不要多吃，如：鲜枣，柿子，无花果，荔枝，香蕉，榴莲，菠萝蜜等，糖分达到15%左右。
总而言之，不管水果甜不甜，平时吃的时候一定要控制量，另外，还需要考虑是否有营养。
但，不管选什么品种，最关键的就是不要贪吃，最多摄入量为200g-350g左右。
以上就是叁肆数码小编整理的关于水果中含糖量居高还能吃吗以及过水果里的糖是什么糖(的相关知识,还有不懂的方面可以评论区告诉我。
