叁肆数码小编来为大家简单介绍怎么给自己安慰和鼓励及如何自我安慰心理这个问题。小句子小分享：天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。
当一个人空虚寂寞的时候，就会想要寻求一些安慰，而在中国，朋友和家人之间很少会用拥抱来安慰对方，更多的是用言语去抚慰对方的心灵，那么此时该如何安慰自己呢。
1.给自己一个拥抱
当你感到难过或寂寞的时候，可以给自己一个大大的拥抱，因为自己给自己拥抱能减轻生活上不少的压力，拥抱时把左手放在右肩或右上臂，再把右手放在左肩或左上臂，接着闭上眼睛慢慢揉搓双臂。
2.做该做的事
当我们特别伤心的时候，可以自己去找一些感兴趣的事情做，因为人生短暂，并没有太多的时间让我们去浪费，我们既不能去伤害别人，也不要被别人的批评所左右，按照自己的意愿踏踏实实学好本领。
3.创造好心境
我们无法改变别人对自己的看法，能改变的只有我们自己，所以当我们伤心难过的时候，需要为自己创造一个良好的心境，不要一味的去叹息和怨恨，要积极乐观的心态去面对生活，美好的事物就会唾手可得。
4.抱毛绒公仔
很多人在伤心的时候喜欢用厚厚的被子把自己卷住，以寻求安全感，同时释放焦虑和压抑的情绪，但这种方法容易影响呼吸，所以此时可以寻找一些毛绒公仔，然后将其抱住，还可以向它们诉说心事。
5.看正能量电影
当我们伤心难过的时候，可以去网上找一些充满正能量的电影来观看，此时我们就会忘掉所有不开心的事情，一心投入到剧情中，电影结束之后也会感受到身心的放松，从而开始全新的一天。
以上就是叁肆数码小编整理的关于怎么给自己安慰和鼓励及如何自我安慰心理的相关知识,希望能帮助到你。
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