经常吃水果能够很好的避免上火症状，夏季的西瓜，秋冬季节的火龙果，还有一年四季都有的苹果，这都是去火生津的好水果。日常防止降火的水果还有香蕉、猕猴桃、梨子、西瓜，经常吃这些水果还能够很好的调理自己的身体。
1、苹果
苹果现在是一年四季都能够吃到，苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾的功效。苹果含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，对于降火润肺更有奇效。另外多吃苹果还能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑以及黄褐斑。
2、香蕉
吃香蕉降火最好，中医认为香蕉性味甘，微寒，无毒，具有清热止渴，润肠通便的症状，对于清胃凉血降压利尿有很好的作用。对于便秘等阴虚肠燥或者血热气滞者有很好的食疗效果。
3、猕猴桃
猕猴桃素有“维C之王”、“营养金矿”的美称。猕猴桃中的蛋白水解酶、猕猴桃碱以及单宁果胶等有机物能够很好的去除上火症状。
4、梨子
梨子的水分含量高达84%，被称之为“天然矿泉水”，梨子鲜嫩多汁，富含糖分、蛋白质以及多种维生素，性凉，消火清热解毒能够有很好的功效，并且生津润肺功效显著。
5、火龙果
火龙果含有丰富的花青素和植物蛋白，还有水溶性膳食纤维，对于明目降火，养颜美颜，预防便秘贫血都有很好的功效。多吃火龙果不能够去火防止上火，还能够降低胆固醇，净化血液，属于全能性水果。
6、西瓜
西瓜大家都知道是很好的降暑清热的水果，多吃西瓜还能够降低心火，从而败火。西瓜作为一种水分丰富的水果，还能够有解渴利咽的功效，是夏季的必备良果。
7、哈密瓜
哈密瓜属于瓜中之王，是凉性的水果，对于夏季消暑降热有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不腻，现代医学表明，哈密瓜有大量的维生素C，可以预防皱纹，还能够止渴除烦，防暑气。
8、山竹
山竹被称为“果中皇后”，果肉富含丰富的膳食纤维，糖类等，不过山竹也属于寒性水果，降火效果非常不错，夸张一点来讲能达到立竿见影的降火效果哦!
9、葡萄
葡萄可是作为极寒性水果，不过正吃葡萄的时候也是在炎炎夏日，所以正好达到清热去火的作用，葡萄在暑热季节有很好的下火功能，春秋季节如果因为季节性上火，买一点葡萄吃降火也是非常不错，虽然价格贵了点点。
10、草莓
草莓不仅好吃，还具有很好的降火功效。中医认为草莓去火，除烦躁都有很好的效果，草莓的营养搭配非常合理，抗氧化性高，不过很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!
