看起来遥不可及的西藏徒步，其实很多普通人都可以尝试，推荐一条适合大多数人第一次去西藏的徒步线路，山南的库拉岗日徒步线路。三天的徒步，海拔在4500米左右，徒步距离适中，只要没有高反，基本都能够适应。
库拉岗日雪山位于西藏山南地区，喜马拉雅山脉的主脊线上，海拔7528米，是山南地区最高峰。在西藏，雪山和神湖总是一同出现，库拉岗日的群峰之间，散落着白马林错、介久错、折公错等多个湖泊，行走其间，有种尼泊尔EBC大环线的壮美。传说这里是格萨尔王居住的水晶宫殿，足以可见这里的冰川发得有多唯美。
我们用六天的时间，以拉萨为起点，向南出发，去往山南地区，将山南的神山圣湖和边境上超高海拔的美景一次看完，中间留三天的时间在库拉岗日完成徒步。建议现在拉萨适应几天的高原气候再出发，之后的海拔只会越来越高。
第一天从拉萨出发，驱车5.5小时，沿着拉萨河经过贡嘎县，之后沿着雅鲁藏布江去往山南市。在雅鲁藏布江河谷，可以拜谒桑耶寺，过了山南之后继续南下，经过哲古草原，天气好的时候，可以在哲古镇旁边的哲古错，欣赏雅拉香波神山的倒影，最终抵达措美县。
第二天，我们要在新19国道上，沿着边境线行进200公里，从山下的拉康镇，攀上海拔4000米的卡久寺，时间够早能赶得上翻涌的云海。经过赛卡古托寺之后抵达色乡镇。一天之内短短200公里，经过干热河谷、茂林丛林、土林丹霞，庄严的天边寺庙，最终接近雪山神湖。山南的精华在色乡，距离南方神山库拉岗日和白马林错的徒步景观组合，又近了一步。
第三天，开始徒步，之后的三点都要以措玉村作为徒步起点和住宿点。沿着白马林错右侧的停车场开始，一直走进湖尽头的白马林寺，这里曾是莲花生大师的修行地。站在此处，可以眺望不远处的卡热疆雪山，也能俯瞰冰水交融的白马林错。进入秋冬，湖水逐渐结冰，加之湖底深浅不一，此时的湖泊会同时呈现出蓝绿相间的颜色。第一天徒步，来回的路程约10公里，爬升的高度仅200米，几乎不会太累。
第四天徒步又是另一条路线，去看库拉岗日下的三神湖。沿着白马林错右侧的山谷，从4500米处要一直攀升4900米处。三个圣湖像三颗蓝宝石镶嵌在库拉岗日的群山中，反射着阳光，十分耀眼。从三神湖返回措玉村，今日徒步约11公里，在7个小时左右可以完成徒步。
第五天，也是最后一天徒步，终点是介久错观景台，介久错、库拉岗日与卡热疆雪山同框，绝美的青色湖泊与极具压迫感的雪峰相互交融，站再此间，顿觉天地广大，人之渺小。徒步往返约10公里，需爬升300米，6小时左右可以完成，返回措玉村，完成3天的徒步。
第六天，我们将离开库拉岗日，继续回到新219国道，在边境线上行进，沿着洛扎河谷一路攀升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，邂逅海拔5200米的普莫雍错，此程水质最透彻，观感最纯净，冬季里能欣赏极致蓝冰的天上湖泊。
抵达环线曲折的羊卓雍措之后，路程近了很多，可以在羊湖的环湖公路上走一段，体会西藏三大圣湖的魅力，或许可以去看看最孤独的日托寺，湖岸延伸出的小岛上只有一名僧侣，在此售后，完成此生信仰。跨越雅鲁藏布江，经过贡嘎机场之后，就可抵达拉萨，六天的库拉岗日徒步行程也将结束。
