近年来，干眼患者在眼科门诊十分多见。有数据显示，在我国，干眼的发病率大约在21%~30%的区间，也就是说，大概5个人中就会有1个干眼患者。
干眼是一种眼部疾病，主要是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼球表面缺乏足够的湿润和润滑引起的病变。
干眼症的常见症状包括以下7点
1. 眼干且有痛感：眼睛感到干燥、灼热、疼痛或沙粒感。
2. 眼很容易疲劳：长时间使用眼睛后感到眼睛疲劳、不适或眼睛重。
3. 视力短暂模糊不清：视力可能在眼睛干燥时会出现短时间的模糊、看不清。
4. 眼红、充血：由于眼干，眼睛可能会出现充血或发红的异常情况。
5. 流泪过多：虽然眼睛是干燥的，但部分人可能会出现过多的眼泪分泌的情况。
6. 较为明显的异物感：总会感觉眼睛里有异物或沙粒，反复刺激眼睛。
7. 对光线敏感度很高：对一些光线照射特别敏感，眼睛在明亮环境中经常感到不适。
干眼症的罪魁祸首有哪些？
干眼症的发展通常是由多种因素共同作用引起的，以下是一些生活中常见的“罪魁祸首”：
1.泪液分泌减少：这可能是由于年龄增长、激素变化、药物副作用、疾病（如干燥综合征）或手术（如LASIK手术）等因素引起的。
2.泪液蒸发增加：环境因素如干燥空气、风、空调或暖气等都会导致泪液蒸发速度加快。
3.眼表结构异常：眼睑问题、睑板腺功能障碍、眼表疾病（如结膜炎、眼睑炎）等都可能导致泪液不正常分布或蒸发。
4.长时间使用电子设备：长时间盯着电脑、手机等电子设备屏幕，容易导致眨眼次数减少，进而使泪膜不稳定。
5.外界刺激：烟雾、灰尘、化学物质等刺激性物质也可能引发或加重干眼症状。
怎么做能够有效预防干眼？
保持良好的眼部卫生：定期洗手，避免用不洁净的手触摸眼睛，避免眼部感染。
注意用眼时长：长时间使用电子设备或进行近距离工作时，每隔一段时间休息几分钟，让眼睛得到放松。
维持适宜的室内环境：避免暴露在过热或过于干燥的环境中，使用加湿器调节室内湿度。
避免长时间暴露在干燥或有害的物质环境中：如风沙、烟雾、空调直吹等，尽量减少对眼睛的刺激。
规律眨眼：长时间盯着屏幕或专注于某项工作时，人的眨眼频率、次数会减少，这也容易引起眼睛干燥的问题。日常可以注意保持规律地眨眼，有助于润滑眼球表面，降低干燥的可能。
保持摄入均衡的营养：摄入富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于眼睛健康。
使用人工泪液：如果感觉眼睛干涩，可以适量使用无防腐剂的人工泪液，帮助缓解症状。
值得注意的是，如果您已经出现较为严重的干眼症状表现，建议及时咨询眼科医生以获取更详细的建议和治疗方案。
