在每个人的生活中，睡觉占三分之一的时间。
每个人的睡觉姿势各不相同。
但是，裸睡一定是最有争议的睡眠习惯。
有些人认为“尺度大”，不能接受；
有些人却认为这是“放飞自己”，
那么，裸睡到底好不好呢？
每个人都适合裸睡吗？
快来跟阿纯一起看看吧！
裸睡的好处
国内外生理学家通过研究发现：
裸睡不仅可以使身体更加舒适，并且是真的有益于身体的健康。
/01提高睡眠质量/
人体皮肤具有许多功能，如散热、免疫力和体温调节。
睡觉穿衣服会影响皮肤对温度的感知，这不利于身体的散热，影响睡眠质量。
如果你想睡得更好，试着裸睡吧！
/02有利于私处的健康/
裸睡是否会引起私处问题，是大多数朋友所担心的地方，因此他们无法说服自己试试裸睡。
但事实是↓↓↓
女性私处一年四季都湿润，如果有足够的通风透气，就可以减少患妇科疾病的可能性;
男性裸睡也可以创造一个凉爽的环境，避免因过热而导致的精子火星变差。
正常的人体皮肤有足够强大的防御系统，不会那么容易被感染。
/03促进新陈代谢/
当皮肤直接暴露在相对较低的温度时，我们的皮肤会增强局部血液流动，增加血液循环，并促进皮脂排泄、再生。
难怪大家都喜欢睡美容觉，皮肤越来越好的原因就在于此。
裸睡小提示
如果你对裸睡的方式有点心动，或者你已经是赤裸裸的睡眠者，那么这些注意的事情一定不要错过。
1 睡眠环境
裸睡是相对私密的睡眠习惯，如果住所场所太小，家庭成员住在一起或住在一起是不合适的。
生活环境中的空气流通、适合温度、安静舒适，能让心情放松，是睡个好觉的先决条件。
2 床品
床的柔软度和硬度应适中，床单被套应经常清洁并暴露在阳光下晒晒杀菌。
3 正确认知
正确的知道裸睡的作用。这只是我们健康睡眠的方式之一，并不涉及其他，不是每个人都应该采用这种方式。
另外，皮肤在睡眠时直接暴露在环境中，灰尘螨虫可能诱发皮肤过敏和哮喘，皮肤过敏和哮喘者应该多加注意。
