夏天到了，多地高温来袭。身边有些亲戚朋友总感觉浑身慵懒不想动，稍微干点活就心慌气短，满头大汗，待在空调房时间长又觉得腰酸背痛，浑身难受。
我就给大家推荐了一款令人“气力涌出”的方子“生脉保元汤”，《中国医学大辞典·补遗》中说：“夏月服之，令人气力充足。
部分亲戚朋友们去药房配药回家熬煮，喝了一段时间后果然疲乏感消失了大半，不禁连连称赞。
为什么一到夏天就浑身没力气，不想动呢？夏天气温偏高，有些地方地表温度可以达到六七十度，整个环境就像一个大蒸笼一样，在一阵阵热浪的袭击下，人们很容易出汗。
如果平时身体就虚弱，卫气不能够敛制阴气，会出汗比别人更多，汗与气是相互依存，是相互辅助的。
如果汗出过多，就会带走相应的气，气就像一辆汽车的汽油，气不足，能量不够，人体的发动机没力量了，车自然不能运行。
人体正气消耗过多，就会出现乏力、倦怠、没有精神、食欲不佳的情况。气虚可以涉及全身各个方面，比如卫气虚就会出现卫外无力，肌表不固，而容易出汗，夏季气虚严重的人往往稍微活动便满头大汗。
气虚可以出现四肢肌肉失养，全身倦怠乏力的表现，容易出现清阳不升、清窍失养而精神委顿、头昏耳鸣。
汗出过多不仅损耗人体的元气，更伤津液，气虚和津液不足在夏天往往一起出现。身体津液不足，就会导致口渴舌燥、精神疲惫。
这时及时补充身体津液，就可以有效缓解口渴舌燥的现象，西瓜、酸梅汤都是不错的选择。
西瓜有“天然白虎汤”的称号，补津液最佳，可谓是夏季的消暑圣品。酸梅汤的主要作用是滋阴敛汗，补充流失的体液。如果情况比较严重，就需要喝一些“生脉保元汤”了。
生脉保元汤
这个方子出自《医宗金鉴》，由党参、麦冬、五味子、生黄芪、炙甘草组成。
多入汤剂，也可以冲泡代茶饮服用，具有益气养阴的功效，对于热伤元气，气短倦怠，心悸乏力，口渴出汗等症状均有良好的功效。
▋解析
党参是常用的传统补益药，古以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，生津养血的功效；
麦冬润肺养阴，益胃生津，清心除烦，对于咳嗽痰黏、舌干口渴、心烦失眠等症状均有一定的缓解作用；
五味子味酸，性温，《新修本草》中记载：“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，此药酸苦甘辛咸五味俱全，故有五味子之名。
五味子敛肺滋肾，生津敛汗，对于津伤口渴，自汗盗汗的症状有较好的疗效。三药配合，党参补，麦冬清，五味子敛，即成养气名方“生脉散”。
李东垣指出：“夏月服生脉饮，加黄芪、甘草”。黄芪擅长补气，原来写作黄耆，“耆”字的原意是年长，有六十岁为“耆”之说。
李时珍说：“耆，长也，黄耆色黄，为补药之长，故名黄耆。”黄芪可以补充人体的元气，升发阳气，益卫固表，卫表之气充足，夏季出虚汗的情况便可好转。
甘草益气补中，调和诸药。暑邪耗气伤津，故生脉保元汤与生脉散相比，增强了补气的力量，诸药配伍，益气养阴，敛汗生津，驱散夏季的疲倦，让你度过一个元气满满的夏月！
▋加减化裁
夏天天气湿度也比较大，容易造成脾虚湿困的症状，常伴随有饮食少、舌苔厚腻、腹胀、腹泻等症状，可以在此方基础上加健脾祛湿的药物进行调理。
比如茯苓、薏苡仁等，都能起到很好的治疗作用。服药的同时，要配合调畅心志，舒心畅意，则神得安，心则宁，疲劳可消。
▋注意事项
1、忌油腻食物。2、外感或实热内盛者不宜服用。
除此之外，我们也可以多吃益气消暑的食物，比如下面这款药膳：
扁荷粥
材料：白扁豆50克、冰糖30克、鲜荷叶1小张、大米50克。
做法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。
功效：白扁豆健脾化湿，和中消暑；鲜荷叶清热解暑，升发清阳，还可以降低血脂，减肥；冰糖补中益气，养阴生津，润肺止咳。扁荷粥既能补气消暑，又可健脾祛湿，可谓是药膳佳品。
《黄帝内经》言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”
夏季养生，要对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。
脾胃阳气一受损，脾胃运化水谷精微，脾胃化湿的功能就会下降，所以夏季最容易引湿邪于体内。
在夏季我们尽量避免喝冷饮、吃冰棍，尽量少吃肥甘厚腻、油炸或者生冷瓜果类的食品，它们会增加脾胃运化的负担。
另外，不要剧烈运动，避免汗出过多耗伤津气。希望大家重视养生，夏天不要“葛优躺”，都能气力充足，远离暑湿！
