俗话说的:“饭后百步走,活到99“。很多人为了养生,习惯性饭后慢步,享受散步中的乐趣,约上好友或是和家人饭后漫步闲聊,但并不是所有人都适合饭后散步,有以下这几种情况的切忌不要跟风饭后走起来。
贫血,低血压
一般贫血和低血压的人群,在吃饭之后大量的血液都供给胃部,如果饭后立即出去散步容易造成脑部缺血的状况发生,出现头昏目眩,严重者甚至会昏厥,这类人群,切忌饭后散步或是做剧烈运动。
饭后立即散步
饭后半小时内,由于胃部正在消化食物,如果饭后立即运动,会增加胃肠的负担,影响消化功能,如果长期保持这种错误的做法,严重者会引发胃病,或是患上消化疾病,切忌饭后立即运动,可选择饭后静坐半小时之后做些轻微活动。
引起腹痛
饭后肠胃正在消化食物,如果立即运动会使连接肠胃的肠系膜受到牵拉,导致腹痛;运动的时候,人体内的血液大部分转移到骨骼肌,导致消化道缺血,引起胃肠道平滑肌痉挛,导致腹痛。
饭后切忌立即活动,需要静静地坐半个小时,在适当地慢走,也不要出现剧烈运动。