俗语“面不仰卧，腿不张胯”从这句话的表面来看来讲的是睡觉和坐姿。俗语向来以简单易懂的手法表现出来，虽然不想诗词歌赋那么高深莫测，但是这都是老百姓的经验值总结。这句关于睡觉和坐姿的一句俗语，到底有没有道理呢？
一、面不仰卧
看到“面不仰卧”这四个字的时候，人们会会联想到睡觉。当然，这四个字确实和睡觉有一定的关系，指的是人们仰卧的睡姿。“仰卧”就是仰头睡觉，顾名思义，“面不仰卧”的意思就是不要仰着头睡觉。
其实，这句话很好理解，意思就是说睡觉的时候，不可以脸朝上仰着，如果仰头睡觉的话，对身体是有害处的。这时候很多人就不理解了，睡觉怎么舒服就这么睡，再说了，很多人不都是仰面睡觉的嘛。
这种睡姿今天看来有点不科学的地方，因为喜欢仰卧的人，一般都喜欢将双手放在胸前，这样双手会压迫自己的心脏，容易引发胸闷气短，呼吸不顺畅，还能引起人多梦，自然而然睡眠的质量就受到了影响，会让自己不是很好的得到休息。
以此老人们会认为侧睡比较好，因为这样的睡姿使人更容易放松，也会使劳累一天的疲惫身体得到放松，是我们的身体得到更好的休息。这样一来，身体得到了彻底的补充，不过这都是老一辈人的说法，也并没有什么科学依据。
总的来说，侧睡比较符合人体的形态，不会压迫肺部，可以得到更多的氧气，就有利于身体的新陈代谢。另外，我们在睡觉的时候，如果面朝上躺着，还把两只脚分开，对女性来说，就非常的不雅观。如果没有特殊的原因，还是尽量以侧睡为好。
关于“面不仰卧”，还有一个比较冷门的知识，在古代农业社会，粮食快要成熟的时候，老百姓防止小偷，或者是野兽来糟蹋自己的粮食，家里的人就轮流来看管，但是人有时会容易犯困，这时候如果选择仰着头大睡的话，容易睡得很沉没有办法保持警觉。
二、腿不张胯
“腿不张胯”与人的坐姿有关系，古人认为，当我们与他人坐着聊天的时候，选择双腿并拢才是正确的，尤其是见到一些达官显贵的时候，倘若你张开双腿，很容易被当作是无礼的表现。
说到“腿不张胯”很多人以为这是封建礼教对女子的行为约束，其实不然，无论男女，还是行立坐卧，“张胯”显然都是一种不雅的行为。一方面这种行为会占据大量的公共空间，更不符合中华民族传统礼仪。
在我国古代坐姿礼节中，包括“安坐”“跪坐”“蹲踞”“箕踞”“恭坐”“肃坐”以及席地而坐等等，唯独没有张胯而坐。“张胯”在古代被视为有辱斯文的表现，换做女子，简直可以用放荡形骸来形容。
我们常说“站有站相，坐有坐相”，尤其是在古时候，人们十分注重礼仪，这样的行为是会被认为没有教养，不懂礼数，是会被长辈训斥的。很多人会不以为然，觉得这没有什么，但是我们往往可以通过一些细节问题，看出一个人是否懂礼数，有教养。
尤其是对于女性朋友来说，张胯这样的多姿实在是不雅观，让别人看到了会觉得很不淑女，有点不懂的自重的感觉。不能把双腿张的太开，这样非常的不礼貌，这样的行为也非常的不雅观。
虽然老祖宗这句话看上去比较粗俗，但是话粗理不粗，这些俗语老话，在我们的生活中也应该能够得到传承，才能不愧祖先的谆谆教导。即便是在今天看来，这样的坐姿也是不好的行为，为了我们的个人形象，也为了尊重别人，我们还是养成良好的坐姿。
由此不难看出，“面不仰卧，腿不张胯”即使到了今日，都有一定的借鉴意义，前者是从健康的角度出发，而后者是从个人修养的角度出发。倘若我们可以从小便注意到这些问题，就能够为未来的人生带来一定积极的影响。
