生酮饮食食谱(生酮饮食食谱大全)

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食材:

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步骤:

Step 1

把香菇切成小块,放进开水中,大概煮3分钟。

把煮好的香菇捞出沥水,放入切成粒的芥兰,煮熟捞出备用。

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Step 2

准备酱料:把磨好的蒜泥放到小锅里,加入两个菜分量的橄榄油,隔水加热大概10~15分钟。

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Step 3

倒出一半煮好的酱备用,往锅里剩余一半分量的酱里加入半个柠檬汁和半个辣椒粒、适量的盐,搅拌均匀。

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Step 4

把杏仁切成芥兰大小加入到另一半分量的酱里,并加入适量的酱油、黑胡椒、醋、蜂蜜、盐,搅拌均匀。

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Step 5

把蘑菇放到柠檬辣椒酱里搅拌上碟;把芥兰放到碟子上,淋上杏仁酱,即可完成。

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