慢阻肺是一种以不完全可逆，以气流受限为主要特征的呼吸系统疾病。慢阻肺患者的肺功能经常会出现进行性下降，进而容易引起胸闷、气短、喘憋以及活动耐量下降，也会导致降低其生活质量。那么慢阻肺患者如何才能延缓肺功能的下降，保证生活质量？可以通过日常运动来改善。今天就为大家介绍一下慢阻肺患者适宜运动。
1.太极拳
改善肺功能是慢阻肺治疗的主要目标。太极拳在肢体运动的同时配合呼吸的运动，可以有效改善慢阻肺患者呼吸受限的症状。太极拳呼吸运动的特点是在皮质中枢的调控下，以有节律的肌肉活动保证深而慢呼吸，明显提高机体氧摄入量，此为太极拳运动主要的保健康复功能之一，也是太极拳运动对慢性呼吸系统疾病防治功效的关键，不仅可进行身体锻炼，也可配合呼气康复训练更好地改善肺功能。太极拳运动训练后，平衡功能显著改善，可以减少慢阻肺患者摔倒的频率。
2.呼吸操
患者取站立位，全身放松，双眼平视前方，两脚并拢，立正站好，两臂向上、向外展开，然后用鼻吸气；伴随着吸气的过程，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前；然后像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两足跟，还原。接着再做第2遍。每天做2次，每次5~10分钟，可以改善慢阻肺患者的肺活量，提高其生活质量。
3.散步与慢跑
患者在慢跑运动前宜作适当的准备活动，或从步行过渡到慢跑。运动量宜从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1~5千米。以本人的自我感觉良好为度。慢阻肺患者在进行运动锻炼时要注意防寒保暖，防止因感冒引起急性炎症而加重病情。若并发严重肺气肿或严重的肺心病，则不宜进行剧烈的运动，即使较长时间的散步或远距离慢跑也不适宜。
此外，除了上述运动之外，慢阻肺患者还可以试试这些疗法。
1.饮食疗法
慢阻肺患者应适时补充必要的蛋白质，如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品等。特别是寒冷季节应补充一些含热量高的肉类暖性食品以增强御寒能力，适量进食羊肉、牛奶等。除荤食外，应经常进食新鲜蔬菜瓜果，以确保对维生素C的需要。含维生素A的食物亦是不可少的，如梨、苹果、枇杷、樱桃、大白菜、菠菜等，可以起到保护呼吸道黏膜的作用。
2.穴位治疗
1）穴位贴敷：慢阻肺是一种慢性呼吸道疾病，反复急性发作是此病的特点，缓解期的规范治疗可以减少急性发作。夏季属人体阳气正盛之时，也是慢阻肺的缓解期，此时若能根据患者病情采用三伏天辨证施治，能达到事半功倍的效果。
2）针刺治疗：可针刺肺俞、定喘、脾俞、肾俞、膈俞、曲池、丰隆、足三里、天突、膻中等穴位，疏通经络，调理脏腑，补虚泻实，达到缓解、治疗慢阻肺的效果。
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