油炸和煎的热量区别(油煎跟油炸哪种对身体好点)

我在“水火相偕:烹调的精髓与灵魂”一文中,介绍过中华烹饪文化中的各种烹调手段,其中有一段谈到“烤”和“炸”和“煎”之间的差别——

是不用炊具、食材直接面对火(明火或暗火均可),利用热辐射加热的一种方法。烘与其类似,所以烘烤二字多连用;

与烘烤的不同在于,食材直接接触高温的油,利用高油温通过热传导加热食材。

三者的相同之处在于,高温让食材的表层水分尽快散发,表面形成一致密层,阻止和减少食材内部水分的流失,最终获得“外焦里嫩”的独特口感。有时还可用面粉之类裹在食材表面,以强化这一效果,进一步改善口感。

和炸在利用油的高温这一点上相同,二者的不同在于,煎是少油,炸是多油,煎时油的覆盖面小,所适用的食材和所需要的效果会有所差别。

所以,烤、炸和煎的相同之处在于,都是利用高温进行烹饪,不同则在于,烤依靠的是热辐射,而炸和煎利用的是热传导。

正值春节之际,不由得想起家乡用上“炸”的一道美味。

每逢春节,大概在年初一过后,元宵节之前,家里都会做一次春卷。春卷当然是全国大多数地方都有的一道面食,但我觉得,我的家乡淮安的春卷最地道。

油炸和煎的热量区别(油煎跟油炸哪种对身体好点)

淮安,位在南北交汇处,历史上很长一段时间又曾经是一处繁华的都市,所以,淮安不仅是四大名菜之淮扬菜的发源地之一,也很擅长面食的制作。除了著名的“文楼汤包”(参看拙文:说古道今,话淮安名吃之文楼汤包)、淮安茶馓之外,还有阳春面(重在面条的制作,薄而劲道)、淮饺(薄如纸,明如镜,隔着饺皮能看字,火一点就着)、烧饼(一层面一层酥,烤出来像一本多页的书)、葱油饼(薄、油亮而半透)等等,都非常令人垂涎。

还有,春卷也是淮安一道很有特色的面食。

淮安的春卷特别注重时令,从外到内都非常考究。春卷皮薄而半透明,但最特别的是它的馅。

淮安春卷的馅很简单,就是韭菜加肉丝,但这韭菜却一点不简单,一定选刚刚开春时的头刀韭菜,凸显“春”的特色。

淮安的韭菜品种本来就非常出色,梗白、叶宽而不长,炒的时候,滑腻而铺展,不会相互纠缠,所以以短火为宜,甚至需要将糖、盐等佐料事先放在切好的韭菜上一起下锅,否则,炒时因为加糖和盐而耽误了翻炒,造成生熟不均,靠锅底的部分由于过了火候而偏烂。

如此优秀的品种,如果再是头刀,可想而知这样的韭菜是多么地鲜美诱人。我至今还能清楚地记得,开春的头刀韭菜,长不足半尺,梗白如玉,叶子淡绿又若碧玉翡翠一般,梗上偶尔会带有少量的沙土,抖一抖即掉落,不用理即觉得非常精致。

油炸和煎的热量区别(油煎跟油炸哪种对身体好点)

韭菜和肉丝只需短火翻炒至大半熟,在后面的春卷炸制过程中,利用高热将其变成全熟。

如此炸制出来的春卷,外酥脆,内鲜香,尤其是,内中的韭菜火候恰到好处,挺刮不软塌、鲜嫩又爽口,再加上肉丝赋予的肉香,口感和口味俱佳,令人口舌生香、垂涎欲滴。

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