我国的二十节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。而现在正好是第十六个节气——秋分。
“燕将明日去，秋向此时分。”昨日已经迎来2022年的秋分节气。秋分，是秋季的第四个节气。秋分过后，昼短夜长，秋意渐浓，云淡气爽，大雁高去，桂花飘香。每年9月23日前后，当太阳到达黄经一百八十度时，就正式进入秋分节气。我国古语也有云：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
秋分蕴含的意思主要是有两个：一是昼夜等长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的浩瀚星空。二是平分秋色。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。古人把立春、立夏、立秋和立冬称为四季的划分，也就是立秋到了秋天就到了。每个节气之间是15天的时间，一个季节有6个节气，而秋分节气正好是秋季的第4个节气，秋分日这天刚好把秋季平分了。
也许大家都知道中秋应赏月，却不知道秋分当祭月。秋分曾经是传统的祭月节，著名的北京月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》中有记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”后来，人们才慢慢把祭月改到了中秋。在大多数人印象中，春天才可以放风筝，而凉风习习的秋分更是孩子们放风筝的好时节。在我国的岭南地区，客家人还有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，当地人称之为秋碧蒿。其他地方也有吃寒菜的，口感爽脆还有一丝回甜。
秋分日这一天还是农民丰收节，这时候，瓜果飘香，稻米归仓，处处一派热闹的丰收场景。而先前的频繁雷声也在秋分后偃旗息鼓渐行渐远。为了抵御席卷而来的寒凉，蛰居的小虫开始藏入穴中，推上细土将洞口封住，筑造成能抵御寒冷的温暖小窝。失去了降雨的泽惠，春夏水长，那些河流也会由盛而衰逐渐干涸步入枯水期。
有句俗语叫“春捂秋冻，不生杂病”。意思就是春天虽然气温升得很快，但是温度却并不稳定。这时春风刺骨，早晚温差大，夜晚气温还是比较低的，过早换成春装，身体散热要快于聚热，容易导致呼吸道疾病，应该把冬装捂一段时间后再换。而到了秋天，平均气温有些下降，但是下降幅度并不是很大。如果早早地换上了冬装，身体就来不及接受冷空气的历练，从而禁不住寒冷，等真正到了入冬天冷的时候，身体就会扛不住而感冒。所以不要立马换上冬装，还是要让身体慢慢适应温度的变化，这样才不容易生病。所以在这两个时段那些体质虚弱，有心脑血管病史的老人到了这时就要引起注意了，防寒保健特别重要。
