在天气炎热的夏季，高温的天气会让人的身体产生不舒适，外出的时候如果不做好预防的工作，很容易产生中暑的情况。如果是轻微的中暑情况在阴凉通风的环境中自己调整一下就可以很快恢复，但是如果是情况严重的的话会对身体的健康产生非常严重的伤害，需要及时送去医院诊治。
为了防止这样的情况发生，就一定要做好夏季的高温预防工作，夏天如何预防中暑呢？
1.外出准备好防暑用品
说到防晒和防暑这个事情，相信大家都知道一些用品的们只是说很多人会经常忘记，比如说太阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜这些都属于是非常常见的防晒用品，最好是准备好足够的饮用的水，在高温的天气补充水分是很重要的，如果方便的携带的话还可有随身携带一些风油精和藿香正气水。
2.用凉水冲手腕
如果是长时间都在露天的场地上面活动的话，一定是记得给自己的身体进行降温的工作，不然一直在阳光直接照射的地方活动的话，很容易造成中暑的情况。可以每个一段时间就用凉水冲手腕的位置，大概冲上1分钟左右的时间，因为手腕是动脉血液流经的地方，这样就可以降低血液的温度。
在生活中，可采用以下方法来预防中暑：
1、减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
2、遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3、及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4、随身携带解暑药
如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
5、注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
