现今社会,很多人都很喜欢吃火锅,火锅是朋友聚会,家庭聚会的首选,没有什么事情,是一顿火锅解决不了的,吃火锅可以选择自己喜欢吃的食物,实现食物的多样化,但是不是所有人都适合吃火锅,以下这3类人群不宜食用火锅。
第一类人群:糖尿病
糖尿病患者需要控制血糖,饮食上面也是有很多需要注意的,吃火锅最主要就是为了可以多样化点菜,糖尿病患者点菜要注意肉类尽量少点红肉类,可以以海鲜为主,蔬菜可以点能量低,膳食纤维高的食物,主食可以点荞麦面,杂面,尽量不选白面条,少点加工类食物,如鱼丸,鱼豆腐,午餐肉等,少喝含糖饮料。
第二类人群:痛风人群
痛风主要和饮食有很重要的关联,吃火锅可以点根茎类蔬菜,如胡萝卜,土豆,芹菜,白菜等,海鲜和肝脏类切记不要点了,可以食用鸡蛋,豆制品,菌菇类的锅底也要少点,菌菇类含嘌呤太高,可以现榨果汁,主食可以吃米饭,白面类,少吃杂粮。
第三类人群:高血压人群
高血压人群应遵循低盐饮食的原则,清淡饮食,首先,蘸料和锅底一定要清淡,韭花酱、腐乳就不要吃了;其次,少点午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品,这些菜品在制作过程中已经加入盐分,再加上锅底、蘸料中的盐分,很容易造成钠盐摄入过量;最后,在吃火锅时要随时添汤,以免汤汁浓缩导致盐分浓缩。
火锅美味无人可挡,但是要根据自身情况,选择适合自己的饮食。