水果中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，价值很高，许多人都觉得多吃水果可以美容养颜减肥，没有害处。多吃水果真的有益吗？其实有些水果多吃可能会弄巧反拙，阿纯君提醒大家不要盲目吃水果哦。
首先，水果多吃可能伤身。例如苹果，它所含的糖分、钾盐，如果吃多了很可能加重心脏负荷，尤其是有冠心病、肾炎之类、心肌梗死的人就不能多吃；而柑橘性凉，内脏功能虚寒的人不能多吃，否则很容易诱发腹痛、腰膝酸软等问题；梨，糖分较高，吃多了会让血糖升高，糖尿病的人要注意。还有许多水果吃多了反而不好，大家要注意。
其次，很多人喜欢吃水果不喜欢吃蔬菜，然后就想着用水果代替蔬菜，觉得水果就能很好补充维生素。其实蔬菜中含有的维生素和矿物质比水多多了，例如白菜和菠菜所含的维生素C都比桃、梨、苹果等等这些水果的高出10倍这样，甚至辣椒的就高了将近20倍呢！所以说光吃水果不吃蔬菜是不能保证营养素的。
还有，很多人为了减肥，都喜欢用水果代替正餐，觉得这样可以很好的减肥，而水果又好处多多，其实这是非常不对的。短期上看，虽然有些效果，可是要人体本身需要的营养物质就高达50种，而单单吃水果是不可能满足人体所需的。时间长了，人体会严重缺乏营养，从而导致某些疾病产生。
所以水果虽好，但是不能盲目胡吃哦。
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