变天时，往往动物会比人类先知先觉，例如雨天即将来临时“燕子低飞”“蚂蚁搬家”……然而生活中有这一类人，阴雨天来临前，便有“未卜先知”的本事，可以说是行走的“天气预报”了，这一类人便是关节炎患者。
一到刮风下雨的天气，身上的关节就开始犯疼，尤其是在膝关节、肩关节、腕关节这几处大关节尤为明显，这种情况在中老年中比较多见。
最近又降温了，想必关节炎患者已然“瑟瑟发抖”了！
为什么阴雨天或降温时，关节就会痛？
这是因为患有慢性炎症的关节对于外界的转变反应比较敏感，稍微有一些变化关节就能感应。而阴雨天常常会有气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎患者局部疼痛加重的主要原因。
关节炎患者，因炎症导致周围血管神经功能不健全，造成病变组织无法根据气压、湿度的变化排出液体，导致发炎关节处的细胞压力更高，引起肿胀和疼痛。
另外，阴雨天因为潮湿和降温的原因，人体会感觉到寒冷，皮肤、血管会发生收缩，但因动力不足血液流动变慢，使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。
雨天降温就膝盖疼，一定是风湿吗？
这倒也未必，膝盖疼的原因可能有以下三种。
类风湿关节炎主要是因为慢性、滑膜炎引发的疾病，主要表现为手、脚关节疼痛。
骨关节炎则是因软骨的变形、增生引起。所以该病主要高发于老年人群体。
痛风性关节炎则主要是因为血尿酸增高、嘌呤代谢不畅导致关节炎急性发作、痛风石沉积、关节畸形，以男性多见。
如何预防阴雨天关节疼痛问题？
1、注意保暖
阴雨天温度较低，缓解疼痛患者需注意保暖，潮湿衣物应及时更换。此外，还可以多用热水袋局部热敷关节处。
2、补充钙质
注意营养的均衡，摄入蛋白质、钙质多的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶等，补充自身钙量。此外，另外过于肥胖会诱发关节炎，因此，要注意饮食以清淡营养为主，忌高油高盐高脂肪食物。
3、加强运动
合理的运动能够有效预防肌肉萎缩，促进血液循环。因此，关节炎患者可以适当进行瑜伽、太极等运动，增强自身免疫力，有效对抗病毒侵袭。
