轻食是一种低脂健康的饮食方式!核心是
含糖量少的饮食。主要以摄入更多的水果、蔬菜
坚果、种子类、豆类、高纤维、必须脂肪酸、优质蛋白以及营养素，同时减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、精致碳水化合物;也可指少油、少盐、少糖、少调料、少复杂烹饪、不给身体造成负担的饮食方式。#减脂餐 #食谱分享 #记录饮食 #自律
西兰花鸡胸肉 西兰花炒鸡胸肉清爽低脂低卡又营养，饱腹感还强,这样的减肥餐超级好，低卡高蛋白，鲜嫩多汁#妈呀太香了 #吃货日常#鸡胸肉的神仙吃法#
三色虾仁营养成分表，能量，55.5大卡，蛋白质10.8克，脂肪0.8克，碳水化合物0.25克
#创作灵感 这个木耳炒鸡蛋，作为身材管理期的晚餐来吃真的是巨解馋，关键是热量还很低，一看就会做#减脂餐 #低卡低脂餐
减脂期不吃低卡版宫保鸡丁，那就太遗憾了！搭配杂粮饭，绝了呀！炫儿~吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #宫保鸡丁
好多姐妹问我：瘦了35斤为什么不反弹？答：因为我自律啊，我的减脂餐就是生活化的美食，简单又好吃#减脂餐 #我的100道减脂餐 #卤肉
减脂期鸡胸肉的又一个神仙吃法！#低卡 青椒炒鸡片，真的是鲜嫩好吃还没难度#减脂餐
♀️：得偿所愿，苦尽甘来，人间难得，祝大家都能完成目标，减肥成功，过程很艰苦，熬下来一定很酷，[碰拳]瘦下来做最帅的自己。我觉得女孩子就应该人间清醒，努力上进，自律且坚定，你要记住是花自然香，是爱自然长[比心]
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