扁鹊是春秋战国时的名医，历来被医学界尊为我国古代医学的祖师，说他是“中国的医圣”、“古代医学的奠基者。”而在扁鹊看来他是家里兄弟三个里医术最差的。
扁鹊一家有三兄弟，他自称，他治病要等到病情到达一定程度的时候，才诊断出来。所以诊治的时候，要费一番功夫，用针、用药、放血，在旁人看来，就觉得“神乎其技”，名传天下。二哥治病是在病情刚刚显现出来的时候，病人不觉得有多痛苦时就已经治愈，所以只是小有名气。而他的大哥治病在病情发作之前就已经察觉，病人甚至不觉得自己有病，所以医术不显甚至别人认为他不会医术。扁鹊的大哥就是做到了‘治未病’，古时候中医就认为‘良医治未病’。
什么是治未病呢？“治未病”就是采取相应的措施，防止疾病的发生发展，和大家经常打疫苗一样属于疾病的预防手段，治未病重在于养生，现在社会大家也越来越注重养生，养生类的各种节目也很受大家欢迎，要想从养生的角度做到治未病就要做到下面这几点。
1.顺应自然
顾名思义，就是顺应自然规律的变化，生活起居要顺应季节、气候的变化，做到春夏顺应生长之气以养阳，秋冬顺应收藏之气以养阴，随着气温变化增减衣物，吃应季的食蔬水果。
2.调畅情志
就是要保持精神上清净，心情安宁闲适。以清净愉悦、悠然自得为目的。不生气，不要有过重的负担，避免大喜大悲、激动易怒、忧思过度等较大的情绪起伏，保证心里充实，这样就做到了情志调畅。
3. 饮食有节
饮食要有节制，养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，不可过饥过饱，以免损伤胃肠功能，不挑食、偏食，避免过多吃烧烤煎炸的食物，注意饮食种类的搭配和膳食结构的合理，提倡全面合理营养，此外，要注意饮食卫生，防止“病从口入。”
4.起居有常
起居有常是指生活起居要有一定的规律。还要注意劳逸适度，弛张结合，人需要一定的体力劳动，使气血流畅，促进身体健康。过劳，过逸均可引起疾病的发生。
5.锻炼身体
“生命在于运动。”经常锻炼身体，可增强体质，提高抗病力，减少疾病的发生，促进健康长寿，而且对某些慢性病也有一定的治疗作用， 锻炼身体要做到三点：一是运动量要适度，要因人而宜，二是要循序渐进，运动量由小到大;三是要持之以恒。
能做到以上几点才能够保持健康，从而长寿，现在的人就不一样了，把酒当做饮料来喝，饮食没有节制，专爱吃一些生冷辛辣刺激的饮食，不吃早饭，起居没有规律，加班、熬夜、打游戏、刷手机，早上不起床。只追求一时心理的快感，对身体损害极大，所以年过半百就衰老了。
北京中医院胡凤山（原创）转载请注明作者！咨询添加助理微信：hfsysgzs。
