早餐吃粗粮好还是细粮好(早餐吃细粮好还是粗粮好)

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最近妈妈从老家拿了一些新磨的玉米面,我家隔三差五就要吃上一次。在我们陕西玉米面通常用来做“搅团”,也就是“水围城”,香甜的玉米浆糊,配以鲜红的油泼辣子料汁水,青翠的蔬菜,那种味道真的是美味极了。

虽然“水围城”极为好吃,但是经常吃,难免也会吃腻,所以今天我就想用玉米面来做一道饼,换一种口味。很多人觉得玉米面做的饼,口感比较粗糙,而且有时候可能会有一些粘牙,其实吧,只要方法对了,做出的饼一样松软美味。

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玉米面无论是做饼,还是发糕之类,最好是加上一些白面,或者其它精加工的粉类,这样不仅能让玉米面吃着更细腻一些,而且也不会粘牙。

主要食材:玉米面 米粉 鸡蛋

第一步,200克玉米面先用开水烫一烫,水慢慢加,直到没有干面粉就可以了。然后打入2个鸡蛋,100克米粉,3克的酵母,一勺白糖,用适量温水搅拌成面糊。稀稠度跟酸奶差不多就可以了,然后盖上保鲜膜醒面1倍大。

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第二步,火腿肠切丁,小葱切葱花。

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第三步,醒好的面糊搅拌一下排出空气,电饼铛刷油,油热后倒入面糊,再表面撒上葱花、火腿、黑芝麻。盖上盖子烙3分钟。

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第四步,时间到了后翻面继续烙3分钟就可以出锅了。

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小贴士:喜欢吃咸味的话,可以再面糊里面加一些盐、胡椒粉,搅拌均匀就可以。没有米粉的话可以用面粉代替。

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