南太平洋地区除澳大利亚和新西兰外，共有27个国家和地区，陆地面积仅55万平方公里，人口750多万。由超过1万多个岛屿构成，分布在超过3000万平方公里的海面上，其中经济专属区达1729.6万平方公里。
巴布亚新几内亚是南太平洋岛国面积最大、人口最多的国家，陆地面积为45.28万平方公里，人口730万。
剩下的国家和地区面积加起来不足10万平方公里，人口20万，都是些袖珍小国。我们一般把面积不足1万平方公里的国家称之为袖珍国家，南太平洋岛国有8个，占世界袖珍国家的四分之一。最小的国家瑙鲁陆地面积仅21.3平方公里，人口约1万。
虽然他们的陆地面积很小，但拥有的专属经济区大的超乎你的想象。如果按照专属经济区排名的话，世界前20名中有4个是南太平洋岛国，分别是基里巴斯、密克罗尼西亚联邦、巴布亚新几内亚和马绍尔群岛。基里巴斯陆地面积仅811平方公里，拥有的海洋专属经济区高达350万平方公里，国土从东到西长达3800公里。
南太平洋岛国包含27个国家和地区，但是真正的主权国家只有12个，分别是巴布亚新几内亚、所罗门群岛、瓦努阿图、密克罗尼西亚联邦、马绍尔群岛、帕劳、瑙鲁、基里巴斯、图瓦卢、萨摩亚、斐济和汤加。这些国家虽然很小，拥有广阔的海洋，但是岛屿争端、海洋争端的问题依然存在。由于这些地区开发比较晚，经济还是比较落后的，主要的经济支柱就是海洋渔业资源。曾经瑙鲁凭借着岛上的鸟粪成为南太平洋岛国中的首富，然而随着资源枯竭而国家陷入忧困。
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