天气越来越冷了，早晚温差也越来越大，很多朋友在上班的时候，已经感觉到凉飕飕的了。人们常说春捂秋冻，秋天的时候不要那么早添加厚衣服，稍微冻一冻，冬天更耐寒，不容易生病，其实有些人群是不合适秋冻的，比如一些体质较弱的女性，该添加衣物就要及时添加，而手脚冰凉，是女性朋友们在秋冬季节最为普遍的问题，甚至到了冬天，穿上厚厚棉衣，手脚依然温暖不起来。
导致手脚冰凉的原因有很多，一些是自身体质的原因，一些是生活习惯的原因，比如久坐不动、穿紧身衣、挑食（只吃素食不吃荤）、过度节食、吃寒凉食物、吸烟等，下面给大家分享几招，让你告别手脚冰凉，整个秋冬季节手脚都是暖暖的，一起来看下。
一、揉搓手脚。
有时间就搓搓手，有条件还可以揉搓一下脚面和脚心，把手脚揉搓的微微发热，这样能够促进末梢血液循环，加速血液流动，血液会快速把热气带着身体的肢端上来。
二、快步行走。
上班下班的时候，可以适当的进行一些频率较大较快的运动，比如快步行走，爬爬楼梯，上下跳跃等等，运动产生的热量是静止时的三倍，这样身体很快就能变得热乎乎的，还能够强化身体对体温的调节能力。
三、晒太阳。
寒冷的秋冬，多晒太阳是很好的取暖以及调理五脏气血的方式，可以多晒晒后背，在太阳底下扭扭身子，拍打拍打，按摩按摩，浑身暖和又舒畅。
四、热水泡手泡脚。
每天晚上睡觉之前，用热水泡泡手，泡泡脚，能够改善肢端的血液循环，泡完脚以后，要赶紧擦干，穿上保暖的鞋袜，不要光着脚到处乱走。
五、不要熬夜。
熬夜是最容易导致手脚冰凉的，有些女生熬夜追剧到半夜甚至凌晨两三点钟，小手小脚就像冰块似的，所以一定要保证充足良好的睡眠。睡觉的时候还要把脚护好，有些人喜欢蹬被子，双脚经常漏在外面，晚上受到寒气侵袭，就会变得冷冰冰的，如果有这个习惯，睡觉时不妨穿上一双保暖的袜子，避免晚上脚丫受凉。
六、不要穿过紧的衣物。
过紧的衣物会导致血液循环不畅，要选择一些宽松又保暖的衣物。
七、多喝热水。
热水的作用就不用多说了吧，多喝就对了。
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